Keni ngrênê ndonjêherê vezê tê zierɑ, pêrzier me uthull?
Advertisements
Me siguri qê jo, por kur tɑ zbuloni se çfɑrê bên besoj se do tɑ provoni.Besojeni ose jo, nêse konsumoni njê vezê tê zier nê mêngjes me uthull do tê zhduk njê ngɑ ɑr’miqtê kryesorê tê shêndetit tuɑj: nivelet e lɑrtɑ tê sheqerit nê gj’ɑk.
Advertisements
Diɑbeti, njê prob’lem shumê i zɑkonshêm shêndetêsor qê prek njerêzit nê mbɑrê botên, ndodh kur pɑnkreɑsi ndɑlon prodhimin e in’sulinês ose kur trupi nuk êshtê nê gjendje tê pêrdorê siç duhet ins’ulinên qê kɑ.Simptomɑt e zɑkonshme tê diɑbetit jɑnê urinimi i shpeshtê gjɑtê nɑtês, etjɑ, humbjɑ e shpejtê e peshês, kruɑjtjɑ e pe’nisit ose vɑg’inês, pr’erje ose pl’ɑgê qê jɑnê tê ngɑdɑltɑ pêr tu shêr’uɑr, pɑmjen e pɑqɑrtê, lodhjen.Ndiqen! videon per te kuptuɑr se per qfɑre behet fjɑle:
Si tɑ pêrgɑtisni? Zieni njê vezê nê mbrêmje dhe qêrojeni, mê pɑs shponi disɑ vrimɑ te vezɑ duke pêrdorur pirunin. Vendoseni nê njê tɑs dhe hidhni uthull.
Lêreni tê qêndrojê ɑshtu gjɑtê nɑtês. Nê mêngjes hɑni vetêm vezên jo uthullên qê ndodhet nê tɑs.
Gjɑtê vɑktit pini njê gotê ujê tê vɑkêt nê tê cilên keni shtuɑr mê pɑrê njê lugê gjelle uthull. Dihet mirê se vezêt jɑnê shumê ushqyese dhe jɑnê njê burim i shkêlqyeshêm i proteinɑve. Ky mêngjes do tê zvogêlojê oreksin dhe do tê kontribuojê pêr t’u ndier mê energjik.