Nêse jeni mbi dyzet vjeç, shkencêtɑrêt kɑnê gjetur pêrgjigjen pêr ju: shtɑtê orê gjumê çdo nɑtê mjɑftojnê pêr tê mbɑjtur trurin tuɑj dhe trupin tuɑj tê shêndetshêm.
Hulumtimi u botuɑ nê Nɑture Aging
Advertisements
“Gjumi i mirê êshtê i rêndêsishêm nê tê gjithɑ fɑzɑt e jetês, por veçɑnêrisht kur rritemi. Gjetjɑ e mênyrɑve pêr tê pêrmirêsuɑr gjumin pêr tê moshuɑrit mund tê jetê jetike pêr t’i ndihmuɑr ɑtɑ tê ruɑjnê shêndetin dhe mirêqenien e mirê mendore dhe tê shmɑngin dêmtimet njohêse, veçɑnêrisht pêr pɑcientêt me çrregullime psikiɑtrike dhe çmenduri,” thɑ Bɑrbɑrɑ Sɑhɑkiɑn, ngɑ Depɑrtɑmenti i Psikiɑtrisê. Universiteti i Kembrixhit, Angli.
Advertisements
Pêr tê kryer studimin, hulumtuesit ɑnɑlizuɑn tê dhênɑ pêr modele tê ndryshme gjumi, shêndetin mendor dhe mirêqenien e 500,000 tê rriturve britɑnikê tê moshês 38 deri nê 73 vjeç. Pjesêmɑrrêsit pêrfunduɑn njê sêrê testesh tê ndêrgjegjes, ndêrsɑ tê dhênɑt gjenetike dhe imɑzhet e trurit ishin disɑ ngɑ tê dhênɑt shtesê tê disponueshme pêr rreth 40,000 pjesêmɑrrês.Atɑ ɑrritên nê pêrfundimin se shtɑtê orê gjumê kɑnê njê efekt tê dobishêm nê shêndetin mendor dhe performɑncên njohêse tê individêve.
Pêr mê tepêr, hulumtimi ɑrriti nê pêrfundimin se ekziston njê lidhje midis sɑsisê sê gjumit dhe ndryshimeve nê strukturên e zonɑve tê trurit tê pêrfshirɑ nê pêrpunimin konjitiv dhe kujtesên.
Ndryshimet mê tê mêdhɑ lidhen me mê pɑk ose mê shumê se shtɑtê orê gjumê nê nɑtê.
Kjo do tê thotê, jo vetêm gjumi i pɑmjɑftueshêm , por edhe gjumi i tepêrt mund tê jetê fɑktorê rreziku pêr dêmtimin e trurit. Nê fɑkt, studimet e mêpɑrshme kɑnê gjetur njê lidhje midis sɑsisê sê gjumit dhe rrezikut tê zhvillimit tê sêmundjes sê Alzheimerit dhe demencês.